الضخامه العضليه

بدايه و اساس الضخامه العضليه 

 التمرين الصحيح نقول انه لايوجد بيت بدون اساس فيجب على الهاوي فالبداية بناء الاساس من جسمه في الفترة الاولى ... وبعد ذلك يقوم بالتشكيل .. فنكون الاساس ليس بكثرة التمارين والبقاء بصالة الحديد لساعتين او اكل كل ما هو موجود فالمطبخ ولكن الاساس هو طريقة التمرين بحيث يقسم لخمس ايام ويعتمد على طريقة التكنيك الصحيح بحيث تكون العبرة ليس برفع وزن قد يسبب اصابة وقد يضر اللاعب ولكن بوزن استطيع التحكم به واقدر على عمل عشر تكرارات بسهولة ..
===========
fitness_Amr Hussin

information

مش لازم التمرين اللي شغال تمآم مع صحابك وبيزودهم .. انه يبقي معااك بنفس الكفاائه كل جسم مننا ليه طبيعته
دور علي التمرينه المناسبه لطبيعه جسمك .. 

supplements

For information about dietary supplements and all the details, please visit this blog

Click here to go

للمعلومات عن المكملات الغذائيه وكل تفاصيلها يرجي زياره هذه المدونه 

للذهاب اضغط هنا 

اسامي العضلات

العادات السيئه

                                       العادات السيئه

رياضه كمال الاجسام ليست كباقي الرياضيات فهي رياضه المنتظمين والمنضبطين

لذلك عليك التخلص من كل العاآآآدات السيئه التي تقوم بها مثل التدخين وكثره شرب القهوه او الماكولات السريعه او الاكل الغير صحي كل هذه الحاجات لا تليق بلاعب كمال اجسام اذاي تتمرن طول الاسبوع وتيجي تبوظ نفسك بالاكل ده  او بشرب السجااير 

 لذلك يجب ان تبتعد عن جميع هذه الاشياء والعادات السيئه حتي تحقق هدفك..

فلسفة رياضة كمال الاجسام

فلسفة رياضة كمال الاجسام

بناء الصحة والقوة والقدرة لتظهر ما تواجد بباطنك (قدرات+عضلات)
ليحميك من ما تواجد بخارجك
(أمراض ومشاكل)
لتمتلك القوة وتدمجها بالصحة ليظهر منك النشاط الروحي
لتكتمل شخصيتك بعد ترويض جسدك عن طريق تسلط عقلك عليه 
بالاهتمام و التحكم به بالمهام لتظهر ما يحجبه الجسد.


=======================================================================

امتلاك العضلات

القوة العضلية أو بمعنى أخر (امتلاك العضلات) لا يأتي بتخصيص أوقات تمارس بها

الرياضة ثم تسترخي وتهمل إنما تأتي عندما تجعل ممارسة رياضة كمال الأجسام (ثقافة) كل

يوم تتزود بها لتصبح تدريباتك طبيعية واعتيادية لازم الاستمرار .


=====================================================================================================

اهم مافي رياضه كمال الاجسام

                                                          اهم مافي رياضه كمال الاجسام 

1 التمرين

التمرين الجيد وله العديد من الطرق وهو يمثل 10% من كمال الاجسام

2 التغزيه 

واكرر التغزيه ثم التغزيه ثم التغزيه وهيا تمثل 70 % من كمال الاجسام

3 الراحه 

والمقصود بالراحه النوم وايام الراحه وهيا تمثل 20% من كمال الاجسام

رياضه كمال الاجسام من اجمل الرياضيات علي الاطلاق التي لا سن محد لها ويمارسا جميع الاعمار
وقد يمارسها الرجال حتي في سن سنوات متاخره من اعمارهم بل يوجد ايضا نساء يهتمون بهذه الرياضه
من يمارس هذه الرياضه بلا هدف امامه فبلا لزوم لهذه  لانه لو لم يكن لك هدف معين في هذه اللعبه ستمل وتتركها بعد فتره
ايا كان الهدف فكثير من الناس يلعبونها لهدف معين سواء لاعبون الكره لتحسين هيئتهم دوما او من مدمنين هذه اللعبه مثل الكثير واهدافهم كثيره مثل جميع لاعبين الفتنس وكمال الاجسام وهذه الرياضه تعطيك ثقه كبيره جدا بنفسك ويحتاج لاعب كمال الاجسام ثقه كبيره وصبر بالله ولا يقصر فيها حتي تكون النتيجه جيده بالفعل
هناك الكثير من الناس يمارسون هذه اللعبه بغرض : الفشخره او البنات او حجات كثيره بلا معني لها
وسيتضح لهم في النهايه انهما يضيعون وقتهم بلا فائده نهائي
هذه الرياضه خصصت للرجالوليس العيال الرجال الذين لا يقف اي شئ امامهم مهما كان ويتحدوا اصعب اللحظات لذلك يستحسن ان يكون الالم مثل قلبك لانه بلا الم بلا فايده واجعل هذه الكلمه في بالك للابد Dont Give Up Never
                                     

 لا تستسلم ابدا